Panneau cours zumba

La zumba est une danse d’origine colombienne née au milieu des années ’90. Un professeur de fitness colombien a créé cette danse en improvisant des figures de merengue et de salsa. Arrivée en France depuis quelques années, la zumba commence à connaître une véritable succès.

Un cours de zumba dure une heure. Il débute par un échauffement court pour enchaîner sur un merengue pendant lequel les parties basses du corps vont chauffer. Ensuite, les styles musicaux défilent et le rythme s’intensifie. Les trois principales bases de la zumba sont alors mises en œuvre: détente, endurance et coordination.

Une séance de zumba permet de travailler le rythme cardiaque et tous les muscles du corps. Après plusieurs séances, on peut constater des cuisses et des mollets allongés, un dos et des bras renforcés, des fessiers galbés et des abdos gainés. Une tenue adaptée pour se sentir à l’aise est conseillée (tennis, vêtements légers). Il ne faut surtout pas se déshydrater pendant le cours, n’oubliez donc pas votre bouteille d’eau!!

La zumba est un très bon moyen de décompresser et de se défouler après ou avant une dure journée de travail!

OUVERTS 7J/7

LUNDI au VENDREDI : 9h – 21h

SAMEDI : 9h – 18h

DIMANCHE : 9h – 12h

CONTACT

mail : culturesports@orange.fr

tél.: 02.97.66.99.39

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