L’activité fitness permet d’améliorer sa condition physique, de vivre des moments de défoulement et de détente, de lutter contre le stress et d’entretenir une image valorisante de soi. Notre corps devient ainsi plus performant et l’on se sent bien dans sa peau.
Chaque séance de fitness aide à travailler sur l’endurance, la silhouette, la masse musculaire, mais cela différemment selon le cours que l’on décide d’effectuer! …demandez conseil aux éducateurs pour trouver le cours qui vous convient le mieux.
Le Fitness selon CULTURE SPORTS!
Préparation Physique
La préparation physique est l’ensemble des pratiques d’entrainement visant à développer vos capacités sportives, de résistance, d’endurance …
Elle n’est pas quelque chose qui s’improvise, mais au contraire elle nécessite de maîtriser plusieurs compétences et d’avoir une forte expérience du terrain. Son objectif étant de développer et d’harmoniser les qualités d’endurance, de force, d’explosivité, d’équilibre et de souplesse de l’individu, afin d’augmenter ses performances en influant sur un certain nombre de déterminants :
- Physiologie (cœur, filière énergétique, système nerveux, muscles, …)
- Biomécanique (posture, techniques, rendement, …)
- Nutrition (besoins nutritionnels, consommations alimentaires)
- Psychologie (motivation, focus ascensionnel, confiance en soi)
- Anthropométrie (mesure des attributs)
- Contexte (environnement, parcours)
- Matériel